今回のビデオでは、股関節を水平外転させる筋肉の鍛え方をセラバンドを使いながら解説をしています。股関節を動かしなれていない選手は、最初はセラバンドは使わず、自重だけで行うといいと思います。

ビデオで使っているセラバンドはこちらの商品です。

レッスン担当：カズコーチ
動画コード：T016
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