コンディショニング - 体内編

サラダを食べるタイミングで糖質の吸収率をコントロール
[4:29] 流行りのドカベンをオススメできない理由
[13:30] プロテインはアスリートの味方でもあり負荷でもある
[7:16]

コンディショニング - インナリング編

インナリングはやるタイミングが大事
[9:35] 棘上筋のインナリングのやり方
[5:33] 棘下筋のインナリングのやり方
[4:37] 肩甲下筋のインナリングのやり方
[3:26]

コンディショニング - アライメント編

背骨のアライメントが崩れると自律神経のバランスも乱れる
[9:38] 隠れO脚の見つけ方
[5:36]