ストレッチングについて

ポテンシャルを高める柔軟性の重要性
[10:38] ストレッチングを行うのに最適な時間帯とは？
[5:32] ストレッチングのコツ
[4:28]

肩のストレッチング

肩甲骨
[3:59] 棘上筋
[1:49]

腕のストレッチング

前腕
[1:33] 上腕二頭筋
[1:39] 上腕三頭筋
[0:44]

上半身のストレッチング

大胸筋
[3:12]

骨盤周辺のストレッチング

ガニ股を直すためのストレッチング
[4:26] 小殿筋・中殿筋
[2:47] ジャックナイフストレッチング
[1:22] 腸腰筋群
[1:27]

下半身のストレッチング

太腿前面
[2:33]